САНАТОРИЙ ИНТЕНСИВНОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Программа "Интервальное голодание"

Для тех, кто пока не готов к длительному голоданию, санатарий «Березки» предлагает комфортный метод «Интервального голодания» 

Цель 7-дневной программы интервального голодания в выработке новой привычки здорового питания и очищения организма под руководством опытных специалистов, а также комфортное снижение веса на 10-15%.

Вам не придется долго голодать, чтобы сбросить вес, достаточно это делать регулярно на короткое время.

Судя по поисковым запросам в Интернете, интервальное голодание набирает все большую популярность за последние годы.

Идея его состоит в том, чтобы в течении суток 16 часов не получать никакой еды (включая время на ночной сон). Таким образом вы ограничиваете себя в еде только на 8 часов в сутки, что согласитесь не так сложно.

Данный метод обеспечивает быстрое похудение, улучшение обмена веществ и при системном подходе помогает продлить жизнь, о чем свидетельствуют исследования японского учёного-биолога Ёсинори Осуми, получившего Нобелевскую премию за открытие и исследование механизмов аутофагии.

  • Слово "аутофагия" происходит от греческих "ауто" ("сам") и "фагин" ("есть")
  • Это процесс, посредством которого клетки разрушают и перерабатывают свои компоненты
  • Он обеспечивает источник энергии и строительные блоки для обновления клеток
  • После попадания в организм инфекции посредством аутофагии могут быть уничтоженные бактерии и вирусы
  • Клетки используют аутофагию, чтобы избавляться от поврежденных белков и органелл (поедать их) и таким образом бороться с негативными последствиями старения организма
 

Интервальное голодание это не диета, а скорее образ питания

Эта система не говорит,  что вам нужно есть, а лишь определяет интервал, когда нужно это делать. Режим состоит из периодов, когда вы питаетесь (8 часов в сутки), которые сменяются периодами воздержания от еды (16 часов в сутки).

Голодание является эволюционной особенностью человеческого организма и наше тело прекрасно справляется с временным отсутствием еды. У наших предков еда не всегда была в изобилии, и не было возможности хранить еду в холодильниках или ходить в супермаркеты, и поэтому организм приспособлен к длительным периодам голодания.

На самом деле, временные ограничения в пище более естественны для человека, чем регулярный прием пищи 3-4 раза в день.

interv-9.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Эксперты называют несколько преимуществ интервального голодания:

 
  • Способствует быстрому похудению без сильного ограничения количества калорий

  • Снижает сопротивляемость инсулину и уровень сахара в крови, защищая от диабета 2 типа.

  • Уменьшает окислительные процессы в организме, предотвращает старение.

  • Снижает риск развития гипертонии и снижает уровень холестерина.

  • Предотвращает развитие рака, что подтверждается исследованиями на животных.

  • Способствует росту новых нервных клеток и защищает мозг от повреждений, предотвращая болезнь Альцгеймера.

interv-1.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Метод в 16/8 заключается в том, что вы едите в течение 8 часов, а затем не принимаете никакой пищи в течение 16 часов.

В течение "окна", когда вы можете есть, у вас может быть 3 приема пищи из вегетарианского меню, специально разработанного шеф-поваром санатория «Березки». 

Во время "окна питания" лучше не налегать на вредную еду и не переедать, иначе система окажется неэффективной, именно по этой причине начинать интервальное голодание лучше под руководством опытных специалистов и в специализированном месте, коим является санаторий «Березки" .

Это один из самых натуральных методов интервального голодания и не требует больших усилий.

Во время голодания вы можете пить воду и безалкогольные напитки, чтобы уменьшить чувство голода.

Оздоровительный интенсив "Интервальное голодание" включает:

Наименование услуги 7 суток 14 суток 21 сутки
Консультация специалиста 2 2 2
Динамическое наблюдение 1 2 3
Антропометрия с расчетом индекса массы тела 2 2 2
АМОК по схеме (мониторная очистка кишечника) 3 3 3
Грязевые аппликации по назначению врача (брюки/куртка) 3 6 8
Массаж рефлекторных зон до 20 мин 3 5 7
Массаж общий 5 7 14
Фитованна гидромассажная 5 10 15
Галокамера 7 10 10
Фитотерапия 2 раза в день, сбор по назначению врача 6 13 20
Интегративная психология 2 4 6
Индивидуальное банное парение Классическое» 1 2 4
Питание вегетарианское трехразовое (с ужина в день заезда, по завтрак в день выезда) V V V
Оздоровительные прогулки* ежедневно
Беседа-лекция* ежедневно
Двигательные практики* ежедневно
Арт-терапия* по желанию
Проживание в номере выбранной категории V

*входит в стоимость проживания

ЦЕНЫ И ТАРИФЫ

Обратите внимание, что отмена или замена процедур возможна только по медицинским показаниям и по согласованию с врачом.

Возможно будет полезно ознакомиться с отзывами и результатами наших гостей.

Подготовка к курсу очищения: Минимум за неделю исключить из питания животный белок, субпродукты (колбасы, консервы), жирное, жареное, ограничить мучные изделия. В рационе ежедневно должны быть овощи и фрукты.  Соблюдать питьевой режим, в день выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.

Необходимые документы: паспорт, страховой полис, СНИЛС.

Необходимые результаты анализов и диагностики:

  • общий анализ крови (давностью не более 14 дней);
  • общий анализ мочи (давностью не более 14 дней);
  • расширенная биохимия (АСТ, АЛТ, билирубин общий, билирубин прямой, холестерин, амилаза общая, белок общий, мочевина, мочевая кислота, глюкоза, калий, натрий, хлор, щелочная фосфатаза) (давностью не более 14 дней);
  •  ЭКГ с расшифровкой (давностью не более 3 месяцев);
  • УЗИ брюшной полости и почек (давностью не более 3 месяцев);
  • Дамам заключение гинеколога, мужчинам заключение уролога;
  • Результаты флюорографии (давностью не более 1 года).

Заезды на программу каждый понедельник. Количество мест ограничено. Бронируйте заранее.

https://www.youtube.com/watch?v=Qbi85PrxkhM&feature=youtu.be

Что интересует

Количество дней Количество взрослых Количество детей до 12 лет Количество номеров Тип проживания Программа оздоровления