Заказать путевку
Заказать звонок
Бесплатный звонок по России
Меню

Программа "Интервальное голодание"

Для тех, кто пока не готов к длительному голоданию, санатарий «Березки» предлагает комфортный метод «Интервального голодания» 

Цель 7-дневной программы интервального голодания в выработке новой привычки здорового питания и очищения организма под руководством опытных специалистов, а также комфортное снижение веса на 10-15%.

Вам не придется долго голодать, чтобы сбросить вес, достаточно это делать регулярно на короткое время.

Судя по поисковым запросам в Интернете, интервальное голодание набирает все большую популярность за последние годы.

Идея его состоит в том, чтобы в течении суток 16 часов не получать никакой еды (включая время на ночной сон). Таким образом вы ограничиваете себя в еде только на 8 часов в сутки, что согласитесь не так сложно.

Данный метод обеспечивает быстрое похудение, улучшение обмена веществ и при системном подходе помогает продлить жизнь, о чем свидетельствуют исследования японского учёного-биолога Ёсинори Осуми, получившего Нобелевскую премию за открытие и исследование механизмов аутофагии.

  • Слово "аутофагия" происходит от греческих "ауто" ("сам") и "фагин" ("есть")
  • Это процесс, посредством которого клетки разрушают и перерабатывают свои компоненты
  • Он обеспечивает источник энергии и строительные блоки для обновления клеток
  • После попадания в организм инфекции посредством аутофагии могут быть уничтоженные бактерии и вирусы
  • Клетки используют аутофагию, чтобы избавляться от поврежденных белков и органелл (поедать их) и таким образом бороться с негативными последствиями старения организма
 

Интервальное голодание это не диета, а скорее образ питания

Эта система не говорит,  что вам нужно есть, а лишь определяет интервал, когда нужно это делать. Режим состоит из периодов, когда вы питаетесь (8 часов в сутки), которые сменяются периодами воздержания от еды (16 часов в сутки).

Голодание является эволюционной особенностью человеческого организма и наше тело прекрасно справляется с временным отсутствием еды. У наших предков еда не всегда была в изобилии, и не было возможности хранить еду в холодильниках или ходить в супермаркеты, и поэтому организм приспособлен к длительным периодам голодания.

На самом деле, временные ограничения в пище более естественны для человека, чем регулярный прием пищи 3-4 раза в день.

interv-9.jpg

Эксперты называют несколько преимуществ интервального голодания:

  • Способствует быстрому похудению без сильного ограничения количества калорий
  • Снижает сопротивляемость инсулину и уровень сахара в крови, защищая от диабета 2 типа.
  • Уменьшает окислительные процессы в организме, предотвращает старение.
  • Снижает риск развития гипертонии и снижает уровень холестерина.
  • Предотвращает развитие рака, что подтверждается исследованиями на животных.
  • Способствует росту новых нервных клеток и защищает мозг от повреждений, предотвращая болезнь Альцгеймера.

Метод в 16/8 заключается в том, что вы едите в течение 8 часов, а затем не принимаете никакой пищи в течение 16 часов.

В течение "окна", когда вы можете есть, у вас может быть 3 приема пищи из вегетарианского меню, специально разработанного шеф-поваром санатория «Березки». 

Во время "окна питания" лучше не налегать на вредную еду и не переедать, иначе система окажется неэффективной, именно по этой причине начинать интервальное голодание лучше под руководством опытных специалистов и в специализированном месте, коим является санаторий «Березки" .

Это один из самых натуральных методов интервального голодания и не требует больших усилий.

Во время голодания вы можете пить воду и безалкогольные напитки, чтобы уменьшить чувство голода.

Наши гости делятся своими результатами:
Федоров А.К. 49 лет, г.Москва
"Минус 6кг, за 8 дней плюс отличное настроение!" Февраль 2019г.
Волошина И.В. 54 года, Краснодарский Край
"Узнала много нового, открылся свет в окошке! Дальше вперед, к здоровью!" Февраль 2019г.
Отзывы наших гостей
Галина Соколова, г.Краснодар 09.05.2019
Очень большое спасибо за Вашу идею создания такого прекрасного санатория! Прекрасная программа, замечательные внимательные специалисты. Организация восстановления…
Анастасия 12.12.2019
Выражаем огромную благодарность всем сотрудникам санатория "Березки" за чуткое, теплое, заботливое, внимательное отношение и великолепное обеспечение отдыха. Хотелось…
Богданович И.В. 08.06.2018
Выражаем огромную благодарность всем сотрудникам санатория "Березки" за чуткое, теплое, заботливое, внимательное отношение и великолепное обеспечение отдыха. Прекрасно…
Залудяк А.Ю. 06.01.2019
Преогромная благодарность всему коллективу медицинской части санатория и каждому отдельно. Каждый работник-"звено", благодаря которому механизм работает…
Маркушина И.А. 08.05.2018
"С профессиональной позиции могу твердо и уверенно порекомендовать это место людям с различным профилем патологий, да и просто здоровым! Любящим себя)))"…
Виктор Исаев 10.05.2018
Сегодня хочу поделиться тем, что что приносит жизнь своим потоком. 9 концертов Элизбара за 12 дней - 4 дома и 5 здесь, в Псебае, на юге Краснодарского…
Юлия Тотьмянина 15.05.2017
Вегетарианство как точка опоры в бизнесе
16.08.2013
Большое спасибо за гостеприимство и теплоту...
Воронин Александр Яковлевич 01.08.2013
От всей души благодарю весь ваш обслуживающий персонал за высокий профессионализм и чуткое внимание...
08.08.2013
Выражаю благодарность всему персоналу за их чуткое, великолепное отношение, профессиональное умение найти к каждому пациенту подход...
Отзыв Санаторий "Березки", лечебное голодание, Краснодарский край.
24 Июл 2019
Живое питание Отзывы гостей
24 Июл 2019
Отзыв Марии Краснодар
24 Июл 2019

Оздоровительный интенсив «Интервальное голодание» включает:

Наименование услуги 7 суток 14 суток 21 сутки
Консультация специалиста 2 2 2
Динамическое наблюдение 1 2 3
Антропометрия с расчетом индекса массы тела 2 2 2
АМОК по схеме (мониторная очистка кишечника) 3 3 3
Грязевые аппликации по назначению врача (брюки/куртка) 3 6 8
Массаж рефлекторных зон до 20 мин 3 5 7
Массаж общий 5 7 14
Фитованна гидромассажная 5 10 15
Галокамера 7 10 10
Фитотерапия 2 раза в день, сбор по назначению врача 6 13 20
Интегративная психология 2 4 6
Индивидуальное банное парение Классическое» 1 2 4
Питание вегетарианское трехразовое (с ужина в день заезда, по завтрак в день выезда) V V V
Оздоровительные прогулки* ежедневно
Беседа-лекция* ежедневно
Двигательные практики* ежедневно
Арт-терапия* по желанию
Проживание в номере выбранной категории V
* входит в стоимость проживания Получить консультацию
Обратите внимание, что отмена или замена процедур возможна только по медицинским показаниям и по согласованию с врачом. Заезды на программу каждый понедельник. Количество мест ограничено. Бронируйте заранее.
Только сегодня!
Скидка -20%
Скидка при бронировании в течение 24 часов!-20% – экономия до 19 000 руб.
Ваш ПРОМОКОД - 108
Политика конфиденциальности
Интерьеры нашего санатория:

Стоимость оздоровительных программ с учетом проживания в номере выбранной категории:

 Наименование программы    Категория номера    с  13 мая по 27 декабря 2019г.
 7 суток  14 суток  21 сутки
Стоимость, руб. на 1 чел.

Оздоровительные интенсивы с питанием:

Интервальное голодание

 Эконом двухместный  48 300 78 400 113 400
 Эконом одноместный 59 500 100 800 147 000
 Стандарт двухместный 52 850 87 500 127 050
 Стандарт одноместное размещение 70 000 121 800 178 500
 Комфорт двухместный 56 000 93 800 136 500
 Комфорт одноместное размещение 76 300 134 400 197 400

Подготовка к курсу голодания: Минимум за неделю исключить из питания животный белок, субпродукты (колбасы, консервы), жирное, жареное, ограничить мучные изделия. В рационе ежедневно должны быть овощи и фрукты.  Соблюдать питьевой режим, в день выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.

Необходимые документы: паспорт, страховой полис, СНИЛС.

Необходимые результаты анализов и диагностики:

  • общий анализ крови (давностью не более 14 дней);
  • общий анализ мочи (давностью не более 14 дней);
  • расширенная биохимия (АСТ, АЛТ, билирубин общий, билирубин прямой, холестерин, амилаза общая, белок общий, мочевина, мочевая кислота, глюкоза, калий, натрий, хлор, щелочная фосфатаза) (давностью не более 14 дней);
  • ЭКГ с расшифровкой (давностью не более 3 месяцев);
  • УЗИ брюшной полости и почек<> (давностью не более 3 месяцев).
  • Дамам заключение гинеколога, мужчинам заключение уролога;
  • Результаты флюорографии (давностью не более 1 года).