Оздоровительное голодание в санатории "Берёзки". Авторская программа голодания Анны Зименской.

Об авторе программы голодания:

• Специалист по оздоровлению с высшим медицинским образованием. Эффективное оздоровление взрослых и детей природными методами

• Натуротерапевт

• Фитотерапевт

• Специалист по комплексной гирудотерапии и старославянскому обдавливанию живота

• Гастроэнтеролог

• Педиатр

• Специалист по разгрузочно-диетической терапии

• Консультант по вопросам сыроедения

• Ведущая программ по оздоровительному голоданию

• Главный врач санатория природной медицины (2013-14 гг.)

• Член Российской ассоциации народной медицины

• Член Московского альянса гирудотерапевтов

Состав программы

Курс оздоровительного голодания длительностью 9-11 дней

В курс входит:

• Общие интерактивные лекции и беседы.
  · по методике оздоровительного голодания;
  · принципы и правила очищения организма;
  · по психоэмоциональной гигиене;
  · основы фитооздоровления;
  · домашняя фитоаптечка;
  · закаливание, гипертермия;
  · по применению скипидарных ванн;
  · по восстановительному питанию;
  · обзор систем питания, безопасное сыроедение

• Ежедневная физкультура

• Климатотерапия

• Терренкур

• Практика самомассажа

• Процедуры:

Галокамера (1 сеанс)
Кедровая бочка (1 сеанс)
Грязевое обёртывание шейно-воротниковая зона (1 сеанс)
Выезд на термальные источники (1 поездка).

• Банная практика (1 сеанс)

Период восстановительного питания

• После окончания голодания принимается восстановительное питание в течение 2-3 дней.

• В течение 10 дней после завершения программы проводится онлайн сопровождение и даются рекомендации по питанию.

При себе необходимо иметь:

- удобную спортивную обувь и спортивный костюм для физкультуры и прогулок (в т.ч. в горы), моющиеся шлёпки;

- тёплую одежду, независимо от сезона (носки, кофту, перчатки, колготы/легинсы, шаль...). В начале голодания обостряется восприятие холода, кроме этого, в горах погода быстро меняется, иногда с гор дует пронизывающий ветер;

- коврик для занятий (не обязательно);

- бутылку для воды;

- термос (не обязательно);

- кружка Эсмарха (рекомендуем фирмы Апексмед, можно купить на месте за 300 руб.);

- грелка (водная, электрическая, солевая), резиновая или солевая удобнее тем, что вы не привязаны к розетке;

- боржоми 1-2 бутылки (можно купить на месте);

- тетрадь и ручка;

- лекарственные препараты, которые вы принимаете (гипотензивные, гормональные и другие);

- документы: паспорт, имеющиеся на руках выписки, результаты обследования;

- при проведении программы в летний период возьмите с собой маленькие ножницы для сбора трав.

Противопоказания:

• злокачественные новообразования и гемобластозы;

• активный туберкулез легких и других органов;

• тиреотоксикоз и другие эндокринные заболевания;

• активный острый и хронический гепатит, а также цирроз печени;

• хроническая печеночная и почечная недостаточность любого генеза;

• гнойно-воспалительные заболевания органов дыхания и брюшной полости;

• выраженная активность воспалительного процесса любой локализации;

• недостаточность кровообращения II б-III степени;

• стойкое нарушение сердечного ритма и проводимости;

• выраженный дефицит массы тела (индекс массы тела менее 16,5 кг/м2);

• тромбофлебиты и тромбозы;

• перенесенная трансплантация органа (пересадка сердца, почек и т.п.);

• искусственная имплантированная ткань (кожи, сердечного клапана и т.п.)

• период беременности или лактации;

• дети (до 14 лет) и пожилые (старше 70 лет).

С осторожностью:

• выраженная нейроциркуляторная дистония с гипотоническими кризами;

• желчнокаменная и мочекаменная болезни (голодание возможно на фоне смягчающих организм процедур)

• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в обострении;

• варикозное расширение вен;

• железодефицитная анемия при гемоглобине ниже 90г/л;

• инсулиннезависимый сахарный диабет;

• подагра при высоких цифрах мочевой кислоты в крови.