Детокс тела, дистресс ума - весенняя йога-экспресс-перезагрузка!

Ретрит- центр " Белые Скалы»,

поселок Псебай, Краснодарский край 

 

Весна - лучшее время для очищения организма.

Это время пробуждения, перерождения, время для новых решений,

время для выхода из напряжения. 

Тренинг «Детокс тела, дистресс ума» - это возможность за короткий срок прийти к полному очищению как тела, так и ума через занятия йогой.

А помогут в этом простые асаны и дыхательные техники. Ключевой практикой курса станет Subtle Strengthening and Healing Contractions (SSaHC). Это укрепление и исцеление тела через особые мягкие сокращения мышц.

Чувствуете ли вы жар или замёрзли, испытываете гнев или расстроены, или может Вы испытываете нехватку жизненных сил и Вас донимает депрессия? – Хватит искать временного утешения снаружи, загляните внутрь! Ваше дыхание таит множество секретов – раскройте их на нашем тренинге! Выполняя продвинутые пранаямы (дыхательные техники), Вы сможете научиться контролировать свой ум, свое тело, поймете, как можно грамотно сохранять свою энергию! Да-да, этого реально достичь всего за 3 дня! Ведь с Вами будет работать профессиональный преподаватель йоги!

В программе тренинга:

1. Изучение асан с глубоким погружением в практику
2. Комплекс дыхательных практик для гармонизации ума и чувств
3. Уникальная новая техника упражнений SSaHC (Subtle Strengthening and Healing Contractions), разработанная Шри Шри Рави Шанкаром, основанная на мягких и медитативных сокращениях мышц.
4. Медитации
5. Советы и рекомендации по применению полученных знаний в повседневной жизни
6. Много игр

А в свободное время можно попариться в бане (с медовым массажем и дубовым веничком), пройти СПА и лечебные процедуры в санатории "Березки", окунуться в термальные источники, а также прогуляться по великолепным горным тропам и надышаться свежайшим воздухом!

Внимание!

За неделю до тренинга желательно выполнить следующие рекомендации:

1. Перейдите на лёгкую, вегетарианскую пищу;
2. Употребляйте достаточное количество овощей, фруктов;
3. Пейте больше воды;
4. Исключите из своего рациона чай, кофе, газированные напитки, алкоголь.

 Что взять с собой:

• Плед
• Бутылку для воды
• Сменную обувь (тапочки, сланцы)
• Удобную спортивную одежду для занятий (смену на каждый день)
• Теплую одежду (флиску, свитер, шерстяные носки)
• Одежду для прогулок на свежем воздухе (вокруг прекрасный лес)
• Предметы личной гигиены.

Преподаватель: Светлана Бочарова - сертифицированный инструктор, в практике 18 лет, стаж преподавательской деятельности 10 лет.
Обучение проходила в Индии и России (международный сертификат Ved Vignan Mahavidyapeeth) 

Ретрит-центр «Белые скалы"- это идеальное место для активного отдыха.

"Белые скалы" — это, прежде всего, объединение близких по духу людей и источник здоровья. Мы стремимся сделать этот мир и людей чище, здоровее, сильнее, гармоничнее и внутренне богаче. Для этого мы создаём пространства, площадки для того, чтобы люди могли собираться вместе и совершенствоваться, как телесно, так и духовно. 

В "Белых скалах" всё направлено на популяризацию здорового образа жизни, активного отдыха, творчества, экологического и природообразного мышления. 

 

Организаторам групп от 15 человек прохождение курса бесплатно!

В оплату НЕ входит:

- Трансфер

- Дополнительные услуги: посещение экскурсий, термальных источников, бани, СПА.

Регистрация участников:

Внести оплату можно перечислением на банковскую карту Санатория «Березки». Номер карты  4276830043580702 (Сбербанк).

Телефон организатора: +7 (918) 045 80 39, e-mail: fоrtuna1707@mail.ru

Как добраться до места:

Трансфер из Краснодара, Армавира, Майкопа и обратно комфортабельным автобусом  (1000 руб. в обе стороны), либо место в такси (1100 - 1800 руб. за место).