Санаторий природной медицины Краснодарский край, п.Псебай
7928210-0253
+7 (918) 252-80-88
+7 (861) 290-02-17
популярные разделы

Семинар по хатха-йоге

Даты семинара: с 17 по 25 июня

ПреподавателиТатьяна Морозова и Елена Лепешко

Программа семинара.

17 июня.

Групповой трансфер из Аэропорта Краснодара. Размещение в ретрит-центре «Белые Скалы». Ужин. Информационная встреча за ужином.

18 – 20 июня.

Утренние и вечерние занятия и дневные походы / поездки.

21 июня.

Выходной. Поездка на рафтинг. Баня.

22 – 24 июня.

Утренние и вечерние занятия и дневные походы /поездки. .

25 июня.

Завтрак. Групповой трансфер в аэропорт Краснодара.

Первое занятие – 18 июня в 07:00 утра. Последнее занятие – 24 июня в 17:00 вечера. 

Неделя семинара будет посвящена углублённой практике дыхания, выравниванию базовых позиций, продвижению от базовых позиций к более сложным уровням.

Тексты по хатха-йоге объясняют, что пранаяма и асаны начинают работать только при долгом выполнении техник дыхания и при длительном удержании позиций.

На утренних занятиях мы будем изучать техники дыхания хатха-йоги, отрабатывать правильность их выполнения и нарабатывать опыт длительной практики. Основой работы с позициями станет их удержание и перенос внимания на определённые точки концентрации.

На вечерних занятиях основное внимание будет уделяться парному раскрытию тела в позициях хатха-йоги, достижению продвинутых позиций через базовые асаны, элементам йога-терапии.

Расписание занятий:

07:00 – 7:40   практика дыхания

08:00 – 10:00 структурированная практика позиций

10:30  завтрак

11:00 - 16:00 свободное время: купание в термальных источниках, баня, пешие, конные или автомобильные прогулки по горам и к местным достопримечательностям

17к:00 – 19:00 парное раскрытие тела в позициях йоги, элементы йога-терапии, продвижение от базовых уровней позиций к более сложным

19:15  ужин

20:45  - 21:30 медитация  

Стоимость занятий: 15000 рублей

Стоимость проживания в основном корпусе и двухразового вегетарианского питания:

Двухместное размещение - 10880 рублей;

Трёхместное размещение - 10880 рублей;

Одноместное размещение (при наличии места) в двухместном номере – 16960 рублей;

Двухместное размещение в трёхместном номере – 13920 рублей.

Стоимость проживания в четырёхместных домиках и двухразового вегетарианского питания:

Четырёхместное размещение – 9200 рублей;

Трёхместное размещение – 10680 рублей;

Двухместное размещение – 13600 рублей;

Одноместное размещение – 22400 рублей. 

Предоплата: 10000 рублей (до 10.06.2016)

В стоимость включено:

• Проживание в ретрит-центре «Белые Скалы»

• 2-х разовое вегетарианское питание (ужин 17 июня – завтрак 25 июня)

• Семинар

В стоимость НЕ включено:

• Авиаперелёт до Краснодара

• Трансфер Краснодар – Псебай (9000 рублей в одну сторону при групповом трансфере на мини-автобусе Мерседес на 18 посадочных мест, то есть от 500 до 1000 рублей с человека). Расстояние от аэропорта Краснодара до ретрит-центра «Белые Скалы» - около 230 км (3 часа).

• Вход на термальные источники

• Горные пешие походы и автомобильные прогулки

• Поездка на рафтинг и баня 

*** Примерная стоимость одной поездки в горы и на термальные источники – до 500 рублей с человека за место в мини-автобусе. На рафтинг –1500 рублей с человека за место в КАМАЗе, лодку с инструктором и баню.  

Что взять с собой: купальник, репелленты, крем от солнца, фиксированную треккинговую обувь для похода в горы, резиновые сапоги и налобный фонарик для прохода вглубь пещеры, дождевик, коврик для занятий.

Мы будем собирать грибы и травы, поэтому можно взять с собой ножик для срезания грибов и приспособление для сушки трав. На пути из аэропорта и в аэропорт мы заедем на рынок в Адыгее, где можно купить фрукты, ягоды, овощи, свежие адыгейские сыры. Можете взять с собой контейнеры для хранения и перевозки.

ОДНОДНЕВНАЯ ПОЕЗДКА НА РАФТИНГ:

Выезд утром после завтрака. До места отправления лодок планируем добираться на КАМАЗе. Затем спуск по реке и баня. На базу возвращаемся на КАМАЗе вечером к ужину. 

ПОЕЗДКА НА ТЕРМАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ

Природные термальные источники являются одной из достопримечательностей Краснодарского края. Глубина самих скважин составляет от 1500 до 2000 метров. Вода в них богата минеральными веществами; её естественная температура в бассейне - около 40 градусов.

Минеральный состав воды – литий, аммоний, натрий, калий, магний, кальций, фтор, бром, сульфаты, гидрокарбонаты, карбонаты и другие полезные минералы и соли.

Термальная вода расслабляет мышцы и ткани тела, снимает стресс и усталость, благотворно влияет на весь организм.

Мы планируем поездку на термальные источники вечером, когда температура воздуха опускается намного ниже температуры воды. Купание в источниках поможет снять усталость после практики позиций и длительных пеших походов. 

ПЕШИЕ ПОХОДЫ В ГОРЫ

В пределах часа езды от базы в разных направлениях находятся маршруты для пешеходных прогулок в горы. Мы планируем походы на горы Каменная кукла, Шапка, Кизилка, встреча рассвета на горе Шахан,  и многое другое.

Контакты для записиyogatoday@yandex.ru, whatsapp и  whatsapp и viber на телефонах +79037306058, +79161452234

Фотогалерея
$('body').activity({ 'achieveTime':60 ,'testPeriod':10 ,useMultiMode: 1 ,callBack: function (e) { ga('send', 'event', 'Activity', '60_sec'); yaCounter23184631.reachGoal('60_sec'); } });